Fitnessinsel Westerland

TABATA

Ein Trainingskonzept das an die Kraftausdauer deines gesamten Körpers gerichtet ist.

Ein Tabata Kurs besteht aus sich wiederholenden Intervallen, die alle bis zur maximalen Leistungsgrenze abtrainiert werden müssen. Dazwischen werden Pausen eingebaut, die zur kurzfristigen Regeneration dienen sollen. Die Kombination Anstrengung mit Pause wird insgesamt acht mal innerhalb der vier Minuten ausgeführt.